Start Simple with MyPlate

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ

- ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ)

- ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ “ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੁਣੋ!” ਫੀਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਕਰੋ)

ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ

- ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

- ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਮਾਈਪਲੇਟ 101 ਭਾਗ ਤੇ ਜਾਓ

ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਿੱਡ ਕਮਾਓ

- ਬੈਜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

- ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਜ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਤਰਾਂ, ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੈਜ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਮਾਈਪਲੇਟ ਬੈਜ.

- ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿੱਲੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ, ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ. ਮਾਈਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਅਰੰਭ ਕਰੋ!

ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਓ

- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

- ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਗ ਤੇ ਜਾਓ

- ਨਿਯਮਤ "ਪੌਪ-ਅਪ" ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਰਹੋ

- ਵਿਲੱਖਣ ਬੈਜ ਕਮਾਓ ਜੋ ਸਿਰਫ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ, ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ. ਮਾਈਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਅਰੰਭ ਕਰੋ!